练瑜伽如何开肩开背 练瑜伽开肩开背有什么好处

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瑜伽可以塑形提升一个人的气质，瑜伽不仅是女性 ，就连男性也开始慢慢接触了 
，那么练瑜伽如何开肩开背呢
，练瑜伽开肩开背有什么好处呢
。练瑜伽如何开肩开背 1  、仰卧开肩开背坐在垫子中间
，曲双膝 ，双腿分开与髋同宽